ХМЕЛЬ
В
ПОМОЩЬ
Если пить пиво сил нет уже никаких, а в холодильнике
его навалом - вот несколько вариантов утилизации.
Пахучие ноги
Пиво размягчает загрубевшую
кожу ног. Вылей 200 г пива в та-
зик с горячей водой и отмачи-
вай там ноги 10 минут. Затем хо-
рошенько пройдись по ним пем-
зой, смоченной в соке лайма,
- так ты очистишь кожу и проде-
зинфицируешь ее от бактерий,
вызывающих запах.
Цветы в горшках
Пиво - отличная подкормка.
Вылитое в землю, оно будет про-
должать бродить, вырабатывая
диоксид углерода, которым, соб-
ственно, и питаются все расте-
ния. Только не выливай в горшок
больше нескольких столовых
ложек раз в неделю. И помни -
годится только пиво непосред-
ственно из бутылки, а не то, ко-
торое ты сначала выпил.
Правильные пчелы
Мы не будем спрашивать, по-
чему ты решил устроить пик-
ник рядом с пасекой - твое дело.
Наше дело - предложить расста-
вить по краям участка недопи-
тые банки с пивом. Пчелы будут
привлечены солодовым арома-
том и помрут, купаясь в пенном
напитке. Аты сможешь спокой-
но наслаждаться оставшимся
пивом. Главное - не перепутай
банки.
Мытье головы
Используй пиво как кондицио-
нер для волос. Смешай 3-4 ст. л.
выдохшегося пива с теплой во-
дой, намыль голову шампу-
нем, затем добавь пива с водой,
как следует помассируй, теперь
смой шампунь и пиво. Хмель -
отличное средство против пер-
хоти и для дополнительного
объема.
Ювелирноедело
Пиво прекрасно чистит золото. И от грязи, и от налета. Сними
перстни, цепи и броши, протри ихтряпочкой, смоченной пи-
вом, оставь на две минуты, затем вытри насухо. Если кто-то
увидит, как ты снимаешь в баре обручальное кольцо, говори,
что просто хотел его почистить.
КОРОТКО
и ясно
Когда категорически нет
времени часами пыхтеть
в зале, сделай эту короткую,
но очень эффективную тре-
нировку - она поддержит
тебя в форме до следующе-
го полноценного занятия.
ч г
1
ОТЖИМАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ
Встань в стоику для отжима-
ний, приподними одну ногу. Опу-
скаясь корпусом, поднимай ногу
максимально вверх. Сделай по
5 повторов на каждую ногу. Ра-
ботают мышцы плеч, груди, кора,
трицепсы, ягодицы.
Суть такова - ты встаешь на баскетбольной площадке в точке "старт". С максимальной скоростью бе-
жишь к точке 1, выполняешь указанное ниже упражнение с этим номером, так же пулей возвращаешь-
ся назад, тут же несешься к точке 2, делаешь упражнение для точки 2 - и так до самого конца, без секун-
ды отдыха. Баскетбольную площадку можешь заменить любой подходящей по размерам местностью,
хоть собственным коридором - если он, конечно, 30 м в длину.
Г
2
УЗКИЕ ОТЖИМАНИЯ
Встань в стойку для от-
жиманий, поставив руки
чутьуже ширины плеч. Опу-
скаясь, не раздвигай локти
в стороны, а продолжай дер
жать параллельно телу, как
на рисунке. Сделай 10 повто-
ров. Работают мышцы плеч,
груди, трицепсы.
<
(
3
КОМБИНИРОВАННОЕ
УПРАЖНЕНИЕ С ГАНТЕЛЯМИ
Ноги на ширине плеч, руки параллельны телу
(исходное положение). Производишь класси-
ческий подъем на бицепс, затем вытягива-
ешь руки вверх над головой, возвращаешься
в исходное. Следи за тем, чтобы локти двига-
лись строго вверх по прямой линии, не расхо-
дясь в стороны. 10 повторов. Работают плечи,
бицепсы и трицепсы.
/
V .
^
I
\
1
\
т^-
4
ОТЖИМАНИЯ
С ПОВОРОТОМ БЕДЕР
Встань в позицию для отжима-
ний (исходное положение). Затем
опустись вниз на локти, как на
рисунке. Поверни бедра вправо
до того предела, после которого
руки и ноги отрываются от пола.
Вернись в исходную позицию.
Вновь опустись вниз и поверни
бедра влево. Как всегда, 10 по-
второв.Работают мышцы груди,
пресса, плеч, спины, трицепсы.
Epidem.ru
Journal-plaza.net
ИЮЛЬ/АВГУСТ 2009
21
